Comment la pratique d'une respiration consciente (Transformational Breath®) augmente notre capacité créatrice ?

Ayca Ozturk Szapora, de l’université Leiden aux des Pays-Bas, a menée une recherche sur la créativité et la Transformational Breath®. 

Un des constats :  même une session d'une demi-heure améliore  "la pensée divergente"; celle-ci est associée à la créativité, à la recherche de solutions alternatives à un problème, à la pensée originale et à la génération de nouvelles idées.

Focalisation et ouverture 

Un de mes clients me rapporte aussi souvent comment l'instauration d'un rituel basé sur cette respiration consciente lui permet à la fois une plus grande concentration et d'aborder les problèmes différemment. Après plusieurs séances facilitées de Transformational Breath, il instaure une pratique quotidienne. Il contribue  à vaincre la procrastination. Avant chaque période de travail, nottament sur les sujets importants, il prend le temps de 10 à 15 mn pour un exercice de respiration consciente. Il ressent à la fois une focalisation, et une ouverture d'esprit plus grande, comme un champs de vision plus large qui lui permet d'accéder à des pensées différents.

Nous pouvons trouver l'étude et les résultats dans "Meditate to create: the impact of focused-attention and open-monitoring training on convergent and divergent thinking." Lorenza S. Colzato, Ayca Ozturk and Bernhard Hommel Institute for Psychological Research and Leiden Institute for Brain and Cognition, Leiden University, Leiden, Netherlands.
Vous pouvez consulter l'article complet : http://urlz.fr/6Z6n

Améliorer la pensée "Out of box"

En dehors des aspects des bienfaits d’oxygéner le corps, d’auto-guérison de trauma émotionnel, l’approche a été testée dans des études scientifiques concernant le lien entre la méditation et la créativité.
"Nous avons trouvé que la Transformational Breath améliore la pensée divergente. La pensée divergente est l'ingrédient le plus important de la créativité. Il se réfère au processus de génération de nouvelles idées, de solutions alternatives à un problème ouvert, à la pensée "out of the box", de voir les connexions et les associations et de proposer des idées uniques. Une session de respiration d'une demi-heure a suffi pour améliorer les performances de manière significative sur les tâches de créativité, ce qui est remarquable. Après une vigoureuse revue par les pairs, nos découvertes font désormais partie de la littérature scientifique."

"Transformational Breath is an open monitoring system, vs. a focused meditation system. We have found that in a short amount of time with Transformational Breath such a brain state was reached which increased these performances. This has far reaching interest and applications, from the scientific world as well as spiritual groups."

"The original premise was to find out the differences in the results between focused meditation vs. non focused (or open-monitoring meditation). We tested subjects who practiced both focused meditation and Transformational Breath. We found that Transformational Breath enhances divergent thinking. Divergent thinking is the most important ingredient of creativity. It refers to the process of generating new ideas, alternative solutions to an open-ended problem, thinking out-of-the-box, seeing connections and associations and coming up with unique ideas. A breath session of half an hour was enough to enhance performance significantly on creativity tasks, which is remarkable. After a vigorous peer-review, our findings have now become part of scientific literature.”

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Marc Brunet  : 

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